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『ドライアイ対処法』
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３０代以降の女性で、ドライアイを訴える人が増えてきているそうです。
加齢にともなうホルモンバランスの変化が一因で、肌の潤いが低下するように、目も乾きやすくなってくるようです。
その他、パソコンによる疲れ目や、コンタクトレンズも原因になります。
特にコンタクトレンズのトラブルは、知らない間に角膜が傷ついている可能性もあるので、ドライアイと感じた時は、症状がひどくならない内に、一度眼科に見てもらった方がいいようです。
ドライアイを防ぐには、普段から目の状態に気をつけ、生活習慣や環境に注意することが大切です！
○ドライアイとは？,
ドライアイは、いろいろな原因によって涙の量が少なくなったり、本来もっている涙の働きが悪くなったりすることによって、目の表面に傷ができてしまう病気です。
その結果、目が痛くなったり、疲れたり、まばたきがふえたり、白目が充血したりすることになります。
○ドライアイの主な原因
いろんな原因がありますが、主に以下のような事があげられます。
・パソコンやゲームなど、OA機器作業による疲れ目
・コンタクトレンズのトラブル
・加齢による潤い不足
・アレルギー性結膜炎
○ドライアイの対処法
1.加湿器などを使ったり、部屋を乾燥させないよう気をつける
2.目薬を差す。防腐剤が入ってない目薬がベストです！
（アイリスCL-I ネオ 30本入り 防腐剤の入っていない使い捨ての目薬です。）
3.パソコンなどのOA機器は、目線が下になるように、下向きに置く
4.まばたきをする。
（通常時１分間に２０回ぐらいまばたきをしていますが、OA機器作業時は、1分間に
5回ぐらいにに減ってしまうとの事）
○日ごろから取り入れたいアイテム
眼に優しい飲み物としては、メグスリの木があります。
メグスリの木は日本特産のカエデ科の落葉高木です。
良く耳にするこのティーは、その名の通り疲れ眼、眼のかすみ、充血などに役立つと言われています。更に眼とつながりの深い肝臓を強化する働きもあります。
冬場はティーとして楽しんで、夏は冷たくして飲んでもいいですね！
有名なのは、 わかさ生活の『ブルーベリーアイ』！ ＜管理人によるルポ＞
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健康コラム