花粉症の基礎知識と対策
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10人に1人は花粉症！？
花粉症にかかってる日本人は、およそ10人に1人。その数は年々急増してます。
花粉が増えた年は、今まで花粉症とは無縁だった人も、突然症状が現れることもあるので、出来れば、花粉症対策は行っておいた方がいいですね
花粉症はなぜ起こるの？
花粉症は花粉によって起こる、目や鼻のアレルギー反応です。
花粉が鼻の中に入ると、花粉から抗原（アレルゲン）が溶け出します。
このアレルギーを引き起こす物質アレルゲンと戦うべく体の中でつくられるのが抗体です。
そして、その時ヒスタミンなどの物質が放出されます。神経はこれらの物質の刺激を受け、くしゃみや涙を出したりして花粉を体外に排出しようとするわけです。
花粉症になりやすい環境
アレルギー体質の人すべてが、症状に悩むわけではありません。
発症するかどうかの分かれ道は、生活環境が重要。抗原に接することが多く抗体が大量につくられると症状が現れやすくなります。
住宅の気密性が高まり、ダニ、カビが増えたことや、排気ガスによる大気汚染、食生活の乱れや、自律神経が弱ってるなどの原因でも症状を招く一因になります。
日ごろの食生活で、花粉症のツラさを軽減！
花粉症は自律神経が乱れた時に発症しやすく、悪化しやすいので、充分な睡眠や、ストレスをためないようにすることが大切！
食生活の工夫も花粉症対策には欠かせませんん。
ビタミンＣやカロテノイドが豊富な野菜や果物、カテキンを含む緑茶は、ヒスタミンの放出を抑え、花粉症の原因の一つである活性酵素を除去する働きがあります。
花粉を寄せつけない工夫をしよう！
飛散量の多い風邪の強い日はなるべく外出を避けることや、衣服についた花粉は帰宅したら必ず落とし、うがいや手洗いなどを徹底させましょう。
花粉症対策に効果的なお助け商品
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花粉症対策